先看一次 Engarde AI 如何工作
从上传视频、生成报告，到继续追问和训练记录，这里展示完整上手流程。
快速上手
3 分钟理解完整使用流程
按这个顺序走完一次，就能理解视频复盘、AI 追问和训练记录如何连接起来。
1
上传视频
选择一段比赛或训练片段，补充剑种、对手、比分和场景信息。
2
生成报告
系统完成姿态识别后，会生成技术复盘、优先问题和训练建议。
3
继续追问
进入 AI 教练对话，围绕当前视频、动作片段和报告继续提问。
4
记录训练
用训练日志沉淀负荷、状态和目标，让后续建议更贴合你。
使用摘要
一次看懂 Engarde AI 的使用路径
Engarde AI 的核心是把视频复盘、AI 追问、训练日志和长期记忆连起来。第一次使用时，先上传一段短视频生成报告，再围绕报告追问，最后用训练日志记录当天状态；持续使用后，系统会把目标、反复问题和训练负荷沉淀成成长档案。
视频变成可追问的训练上下文
系统会把视频、姿态关键点和 AI 报告连接起来，让你能围绕具体动作继续提问。
训练日志让建议更贴合当周状态
记录时长、RPE 和训练内容后，AI 会参考近期负荷、疲劳和目标给出建议。
长期记忆负责持续陪伴成长
剑种、目标、反复问题和身体限制会沉淀为成长档案，让建议越来越连续。
常见问题
开始前最常见的几个问题
视频分析需要多久？+
取决于视频长度和队列状态。短视频通常几分钟内完成，完成后报告会保存在历史记录中。
AI 真的会记住我的信息吗？+
会，但记住的是结构化训练信息，例如剑种、目标、重复问题、身体限制和训练状态，不是简单保存整段原始对话。
支持哪些视频格式？+
常见格式如 MP4、MOV、AVI、WebM 均可。为了获得更稳定结果，建议上传单回合或较短训练片段。
移动端能用吗？+
可以通过浏览器访问。移动端适合查看报告、追问和记录训练；复杂视频复盘在桌面端体验更稳定。
训练日志里的 RPE 是什么意思？+
RPE 是主观运动强度评分。系统会用训练时长乘以 RPE 计算 session load，用于观察训练负荷变化。
没有教练也适合用吗？+
适合。它可以帮助你获得基础动作反馈、训练建议和长期追踪；如果有真人教练，也可以作为复盘辅助工具。